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一直备孕总怀不上,问题可能出在体重上
来源:http://www.jrnoh.com  日期:2020-03-16

对于计划怀孕的女性,第一件事就是补充叶酸。 实际上,除了补充叶酸外,将体重调节至健康水平也特别重要。

为什么?

这是因为太胖或太瘦会干扰激素水全国知名试管婴儿医院平并影响怀孕。 另外,太胖或太瘦容易导致各种健康问题,例如太瘦而不适合早产或低出生体重,太胖而不适合怀孕,妊娠糖尿病的风险更高。 [1]

有些朋友可能会说星星太瘦了,怀孕了,婴儿不健康吗? 怀孕的难易程度很难告诉我们。

此外,当我们计划要生一个婴儿时,我们必须尽我们最大的努力保护婴儿的健康,当然我们也必须尽我们最大的努力维护自己的健康。

因此,体重过轻,超重甚至肥胖的准妈妈不急于怀孕。 建议首先将重量调整到适当的水平。

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怀孕前多一直备孕总怀不上,问题可能出在体重上少体重合适?

体重指数(体重指数 ) )让我们修复这个指标

BMI<18.5kg/m2,说明体重偏轻

体重指数≥24kg/ m2,表明超重

体重指数≥28kg/ m2,表明肥胖

BMI为18。 5-23。 9之间,表示体重合适

如何计算BMI? 公式[2]为:

BMI =体重/身高的平方 什么是第三代试管婴儿

重量单位为kg,高度单位为m

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体重过轻怎么吃?

如果您体重不足试管费用大概多少钱啊,请增加主食,肉,蛋,牛奶,豆类的主食,因为这些食物的能量密度很高。

由于蔬菜的缘故,应按照中国居民的预期准则吃足够的推荐量(300-500克,毛重,可食用部分)。 这是因为蔬菜比以前的食物具有更高的能耗和废纤维含量。 如果吃得更多,您会感到饱而精力不足,这会影响体重增加。

另外,为了增加饭菜的重量,吃起来不舒服。 因此,建议除了进餐外,还添加1-2餐,在上午10点以上加一餐,在下午4点再加一餐。

用餐时,您可以选择一些方便食品,少量单独包装的小面包和易吃的水果(例如苹果,香蕉和梨),以及原始的坚果和干果(例如葡萄干,枣, 和室温酸奶,即食鸡胸肉,牛肉干等。

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怎么吃超重?

自然地少吃东西,但是这种“少吃”非常特殊。 如果吃得太少,会导致体重快速下降,这可能引起荷尔蒙混乱,导致闭经[3],这会长时间影响怀孕,从而偏离我们的怀孕状态。 原意。

因此,少吃并不意味着节食。 科学地减少饮食只需要优化饮食结构,以确保饱腹感并减少能量吸收。 怎么做?

例如,如果您吃得太油腻,则应在烹饪时少用油,少吃油炸食品。 如果外出就餐,如果油腻,您会吃掉。

例如,在少吃蔬菜,少吃主食和肉类之前,增加蔬菜的含量,尤其是多叶蔬菜,甜瓜和能量特别低的蔬菜。 减少几口主食和蛋白质,并且主食必须又细又稀。 进食,这也可以增加补充纤维的植入,增加饱腹感,并有助于减肥。

除了优化饮食结构外,还建议培养良好的饮食习试管移植便秘解决办法惯,即缓慢咀嚼并着重饮食。 这是因为吃得太快的下丘脑的食欲中枢不能产生足够的饱腹感,并且容易继续吃更多的食物。

而且,如果您吃其他东西并看电视节目,其他事情可能会分散您的注意力,其他事情会延长您的进餐时间,而且很容易在不知不觉中吃得太多。

关于减肥和再次减肥,一定是肥胖感不明显。 慢损为王。 每月减掉2-3磅非常好。 所谓的诱惑没有达到。 您一定不能因怀孕而减肥,但会影响怀孕。

讨论您是一直备孕总怀不上,问题可能出在体重上否打算怀孕,减轻体重或增加体重,或谈论有关准备怀孕的问题。

参考资料:

[1]香港卫生署。 您需要知道何时准备怀孕。 https:// www。 fhs。 政府 hk / sc_chi / health_info /女人/ 30076。 html,2018年9月更新

[2]中国营养学会。 《 2016年中国居民预算指南》。 人民卫生出版社。 2016:34

[3]https:// www。 直流电 政府/生殖健康/不试管婴儿成活率有多少孕/

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